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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
おはようございます
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納豆は食物繊維と植物性たんぱく質の効果で腹持ちが良い上に、便通を良くしてくれる効果も
ヤセを促進してくれるビタミンB1、B2、亜鉛も豊富
ナットウキナーゼは血流を良くしてくれるので代謝をアップ
ダイエット中に納豆を食べるなら
ひきわりタイプがおススメ
理由は
・脂肪や糖の代謝に必要なパントテン酸が約1.2倍
・ビタミンE、K、B1、B6が豊富
・骨を丈夫にするビタミンKは約1.6倍
納豆に含まれないビタミンCが豊富なブロッコリー、ピーマンなどと一緒に食べると更にGOOD
ひきわり納豆、ぜひ1日1パック食べて下さいね
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